妊娠中に糖尿病になることは、

妊娠糖尿病として知られています。

妊娠糖尿病とは、

妊娠中のホルモンの変化が血糖値のバランスを乱し、

高血糖状態になることで特徴付けられます。

妊娠糖尿病のリスクは、

妊娠中の女性にとって重要な問題ですが、

他の健康問題との関連性も指摘されています。

その中でも、歯周病との関係が注目されています。

妊娠糖尿病は歯周病の発症や進行を

促進する要因となる可能性があります。

高血糖状態は、細菌の増殖を助け、

歯周病を引き起こす歯垢の形成を促進すると考えられています。

また、免疫系の変化も歯周病のリスクを高める要素とされています。

妊娠糖尿病にならないためにも

健康的な食事、バランスの取れた食事は重要です。

野菜、果物、全粒穀物、タンパク質源（魚や豆類）を

摂ることを心掛けましょう。

加工食品や砂糖の多い飲み物は避けましょう。

高糖質の食品や飲み物は血糖値を急上昇させます。

砂糖や甘いお菓子、炭酸飲料、果汁などを控えましょう。

食べる順番が重要でまず野菜から（両手👐に乗るくらいの量）

次に、タンパク質（片手✋に乗るくらいの量）

そして最後に足りない様であれば炭水化物です！

食事の頻度を増やす事で、

血糖値の上昇をコントロールできます。

規則正しい間食や小分けにした食事がオススメです。

間食する場合は、野菜のスティック、ナッツ、シリアルバーなどの

低糖質で栄養価の高いおやつが良いでしょう。

妊娠糖尿病と歯周病の関係には注意が必要ですが、

適切なケアと健康な生活習慣の維持によって

リスクを低減することができます。

妊娠中の方は、安定期に入ったら

定期的な歯科医の診察を受けることをおすすめします！

また、食事面ではバランスの取れた食事を心掛け、

糖分や加工食品の摂取を制限しましょう🎵

スター歯科　秦🐰🎀