「朝も夜も歯を磨いています」と言っても、実は朝と夜の歯磨きには”別の目的”があることをご存じですか？

毎日なんとなく磨いている方も多いかもしれませんが、目的を知ってケアをすることで、虫歯・歯周病・口臭の予防効果がぐんと高まります🦷

今回は、朝と夜の歯磨きの違いについてわかりやすく説明します

朝の歯磨きは「口の中をリセットする」ために！

寝ている間、私たちの口の中では唾液の量が減少します。

唾液には細菌を洗い流したり、口の中を守ったりする働きがありますが、

睡眠中はその働きが弱くなるため、口の中では細菌がどんどん増殖しています。

そのため、朝起きたときの「口のネバつき」や「口臭」は、夜の間に増えた細菌が原因なのです。

☀️朝の歯磨きの目的

• 一晩で増えた細菌を洗い流す
• 朝の口臭を防ぐ
• 朝食前に口の中を清潔にして、体への細菌の侵入を防ぐ

おすすめのタイミングは「起きてすぐ」！

まず口の中を清潔にしてから朝食をとると、より健康的です。

🌃夜の歯磨きは「お口を守る」ために！

夜の歯磨きは、1日の汚れをしっかり落として、寝ている間の細菌繁殖を防ぐことが目的です。

日中の食事や間食で、歯の表面には食べかすやプラーク（歯垢）が付着します。

これを落とさずに寝てしまうと、寝ている間に細菌が繁殖し、虫歯や歯周病のリスクが一気に高まります。

夜の歯磨きのポイント

• 歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用
• フッ素入り歯磨き粉を使うと、歯の再石灰化を助けて虫歯予防に◎
• 歯磨き後は飲食を控えて、清潔なまま就寝を

夜の歯磨きは、「寝ている間にお口を守る」ための大切なケアです。

1日の終わりに、丁寧なブラッシングを心がけましょう。

「歯磨き＝汚れを落とすだけ」と思いがちですが、朝はリセット、夜は守るという目的の違いを意識するだけで、お口の健康状態は大きく変わります。

毎日の習慣が、未来の歯を守る第一歩です😊

スター歯科秋山