「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、虫歯になる」
「歯医者で“磨けていませんね”と言われた」
こんな経験、ありませんか？

実はこれ、あなただけではありません。

なぜ、ほとんどの人が「磨いているつもり」なのに、磨けていないのでしょうか？

結論：歯磨き＝ゴシゴシではない‼️

多くの人が勘違いしているのは、
「たくさん磨けば汚れは落ちる」
という考え方です。

実際に大切なのは

• どこに
• どの角度で
• どのくらいの力で       磨けているか。

ここがズレると、毎日磨いていても汚れは残ります。

理由① 磨いている「場所」がズレている

歯垢（プラーク）が一番残りやすいのは、

• 歯と歯ぐきの境目
• 歯と歯の間
• 奥歯の内側

でも多くの人は、

👉 表面だけを無意識に磨いています。
鏡を見るとピカピカでも、
汚れが溜まるポイントには
ブラシが当たっていないことが本当に多いです。

理由② 力が強すぎる

「強く磨かないと落ちない気がする」
これはよくある誤解です。

力を入れすぎると、

• 歯ブラシが広がって細かい所に入らない
• 歯ぐきを傷つける
• 歯がしみる原因になる

汚れは“力”ではなく“当て方”で落とします。

歯ブラシは
👉 鉛筆を持つくらいの軽さがベストです。

理由③ 磨く時間より「順番」が大事

「3分磨いてます！」「5分は磨いてます！」
時間をかけていても、
毎回同じところばかり磨いている人がとても多いです。

おすすめは、

1. 右上
2. 左上
3. 左下
4. 右下

のように自分の中で順番を決めること。
これだけで磨き残しはかなり減ります。

今日からできる正しい歯磨き3つのポイント

✔ 歯と歯ぐきの境目にブラシを45度で当てる

✔ 力は軽く、小刻みに動かす

✔ 順番を決めて毎回同じ流れで磨く

全部やろうとしなくてOK。
まずは1つ意識するだけで十分です。

⭐️まとめ⭐️
歯磨きは「作業」じゃない
歯磨きは、
「なんとなくやる作業」ではなく

「狙って汚れを落とすケア」です。
毎日やっているからこそ、
少しやり方を変えるだけで結果は大きく変わります。
もし「ちゃんと磨けているか不安」
「虫歯や歯周病を防ぎたい」そう思ったら、
今日の歯磨きから1点だけ意識してみてください。
それが、将来の歯を守る一番の近道です。

スター歯科 秦🎄🦌