「唾液（だえき）」の大切さ」についてお話しします。

普段あまり意識することはありませんが、唾液はお口の健康を守る大切な役割りがあります🧐

唾液の働き① 汚れを洗い流す（自浄作用）

唾液には、お口の中の食べかすや細菌を洗い流す働きがあります。

これを自浄作用といいます。

特に食後すぐはお口の中が酸性に傾き、むし歯菌が活発になります。

そこで活躍するのが唾液です。

唾液がしっかり出ている人は、むし歯のリスクが下がると言われています🦷

唾液の働き② むし歯を防ぐ（再石灰化）

食事をすると、歯の表面からカルシウムやリンが溶け出します（脱灰）。

唾液にはそれを元に戻す再石灰化という働きがあります。つまり、唾液は歯を修復してくれる存在なのです。

唾液の働き③ 抗菌作用

唾液には細菌の増殖を抑える成分（リゾチーム・ラクトフェリンなど）が含まれています。

そのため、歯周病予防にも大きく関わっています。唾液が減るとどうなる？

◯むし歯が増える

◯口臭が強くなる

◯歯周病が進行しやすい

◯口内炎ができやすい

唾液が減る原因には、

ストレス、口呼吸、加齢、薬の副作用などがあります。

今日からできる！唾液を増やす方法

① よく噛んで食べる

1口30回を目標に。

② ガムを噛む

糖分を含まないキシリトールガムがおすすめです。

③ 唾液腺マッサージ

耳の前・あごの下を優しくマッサージすると唾液が出やすくなります。

唾液は、洗う、修復する、守る

という3つの大切な働きをしています。

「最近お口が乾くな…」と感じたら、唾液ケアを意識してみてくださいね。

お口の健康は、毎日の小さな積み重ねから守れます✨

スター歯科　秋山