毎日当たり前にしている歯みがき。

実は、歯磨き粉を“多くつけすぎている方”がとても多いです。

「たくさんつけた方が汚れが落ちそう」

そう思っていませんか？

実はその習慣、歯みがきの効果を下げてしまっている可能性があります。

⭐️歯磨き粉のつけすぎて起こること

①泡で歯が見えにくくなり、磨いている場所が分からなくなる

②実際には汚れが残っていても、磨けた気になってしまう

③早めにうがいをしたくなり、磨く時間が短くなる

診療中に「毎日ちゃんと磨いています」とお話しされる方でも、歯と歯の間や歯ぐきの境目に汚れが残っているケースは少なくありません。

その多くは、磨き方の問題というより、泡立ちすぎていることが原因のひとつです。

⭐️歯みがきで最も大切なのは

歯ブラシをどこに当てて、どう動かすかというブラッシングそのものです。

歯磨き粉は

✔ 虫歯予防

✔ 口の中を清潔に保つ

✔ 補助的なケア

といった役割を担うサポート役です。

歯磨き粉を増やしても、

ブラシが当たっていなければ汚れは落ちません。

⭐️適量はどれくらい？

年齢によって目安があります。

•大人：歯ブラシ全体に広がる程度（約1.5〜2cm

•泡立ちやすいタイプならさらに少なめでもOK

泡が少ない方が、

✔ どこを磨いているか分かりやすい

✔ 1本1本丁寧に磨ける

というメリットがあります。

泡が立たないタイプの歯磨き粉を使うことで磨き残しに気づきやすく、丁寧なブラッシングに繋がるのでオススメです！

次回は、泡立たない歯磨き粉の特徴について詳しくお話しします。

スター歯科　さどはら