前回「お口ポカン」についてお話ししました。

一見すると可愛らしくみえる表情ですが普段のトレーニングでお口まわりを鍛えることができます！

トレーニング方法

1️⃣舌の正しい位置を意識する

安静時「舌先が上の前歯の裏側にあり（前歯はふれない）舌の表側が上顎にくっついた状態をスポットといいます。

舌先をスポットに3秒ゆっくり当てる。この時舌先は尖らせる事が大切です🤔

2️⃣MFT（口腔機能療法）矯正装置を使用した矯正治療もあります

3️⃣ガムトレーニング

ガムを口の中で丸める、伸ばす

お砂糖の入ったものはむし歯になりやすいのでキシリトール入りのガムを使用しましょう！

4️⃣風船トレーニング🎈

お口まわりの筋力を鍛えます

遊びながら取り組みやすいトレーニングです

5️⃣口笛

6️⃣べろ回し

舌を前方に突きだし唇の縁にそうようにぐるぐると回します

7️⃣あいうべ体操

大きくお口をあけて「あー」口を横に広げて「いー」唇を前に突きだして「うー」下にべろを突き出して「べー」と舌の筋肉を鍛えることができます。思いっきり顔の筋肉を使うことが大切です☺️

隙間時間にご家族と楽しんで続けられると良いですね😊

気になることがあれば歯科医師、歯科衛生士にお声がけください✨ 

スター歯科秋山