最近、「冷たいものを飲むと歯がキーンとしみる」「歯磨きのときにチクッと痛い」という相談を受けることが増えています。

実は、40代から“歯がしみる”トラブルが急増するんです。

今回は、その原因と対策について分かりやすくお話しします。

1. 歯がしみる主な原因

① 知覚過敏（ちかくかびん）

歯の表面（エナメル質）がすり減ったり、歯ぐきが下がって歯の根元（象牙質）が露出すると、刺激が神経まで伝わりやすくなります。

冷たい水や風がしみる原因のほとんどはこれです。

原因となる習慣

• 強すぎるブラッシング（横磨き）

• 酸の多い飲食物（炭酸・酢・ワイン・柑橘類など）の摂りすぎ

• 歯ぎしり・食いしばり

• 加齢による歯ぐきの後退

② 虫歯（むしば・う蝕）

初期の虫歯は痛みがなくても、「冷たいものでしみる」ことがあります。

進行すると温かいものでも痛みが出てくるため、早めのチェックが大切です。

③ 歯周病による歯ぐきの下がり

歯周病が進むと歯ぐきが痩せて、歯の根の部分が露出。

その部分は刺激に弱く、知覚過敏を起こしやすくなります。

④ 詰め物・被せ物のトラブル

古くなった詰め物や被せ物の隙間から、冷たい水や空気が神経に伝わることも。

「前はしみなかったのに急に…」という場合は、この可能性もあります。

2. 放置すると悪化することも！

知覚過敏は「しみるだけ」と思いがちですが、放っておくとブラッシングが怖くなり、

結果的に虫歯や歯周病が進行してしまうこともあります。

早めのケアが大切です

3. 歯がしみるときのセルフケア

• 知覚過敏用歯磨き粉を使う（硝酸カリウムや乳酸アルミニウム配合）

• 力を入れすぎず、やさしく磨く

• 酸っぱいもの・冷たいものを控える

• 定期的に歯科でクリーニング・チェックを受ける

4. 歯科医院でできる治療

• フッ素塗布で歯を強くする

• 専用の薬剤（知覚過敏抑制剤）で神経の反応をやわらげる

• 削れている部分にレジン（樹脂）を詰めて保護する

• 噛み合わせや歯ぎしりの改善（マウスピースなど）

40代から増える「歯のしみ」は、ほとんどが知覚過敏や歯ぐきの変化によるものです。

一時的に治まっても、繰り返すようなら早めに歯科医院へご相談ください😊

日々のブラッシング習慣を見直すことが、健康な歯を守る第一歩です！

スター歯科秋山