暑い日が続く夏は、水分補給が欠かせませんよね。

特にお子さんの部活動や外遊びでは、スポーツドリンクを飲む機会が増えるご家庭も多いのではないでしょうか。

しかし、スポーツドリンクやジュースには糖分が多く含まれているものがあり、飲み方によっては虫歯のリスクが高くなってしまいます。

◎ダラダラ飲みは虫歯の原因に🦷
お口の中には虫歯菌がいます。虫歯菌は糖分をエサにして酸を作り、その酸によって歯が少しずつ溶かされます。

一度飲んだだけで虫歯になるわけではありませんが、少しずつ何度も飲み続ける「ダラダラ飲み」は、お口の中が酸性の状態になりやすく、虫歯になりやすい環境をつくってしまいます。

◎水分補給のおすすめは「水」や「お茶」🥃普段の水分補給には、水や糖分の入っていないお茶がおすすめです。

スポーツドリンクは、たくさん汗をかいたときや運動後など、必要な場面で上手に取り入れましょう。

◎飲んだ後はお口のケアを🪥

スポーツドリンクやジュースを飲んだ後は、
水やお茶を飲んでお口の中をすすぐ　　　
帰宅後は丁寧に歯磨きをする　　　　　　
外出先ではキシリトール入りガムを噛むのもおすすめ
ケアを心がけると、虫歯予防につながります。夏は熱中症予防のために水分補給がとても大切です。

「何を」「どのように飲むか」を意識することがお口の健康にもつながります。

毎日の水分補給は水やお茶を中心にし、スポーツドリンクは必要なときに上手に取り入れましょう。暑い夏も、お口の健康を守りながら元気に過ごしましょう！

スター歯科　秋山