就寝前に緑茶を飲むと歯にいい？？？

緑茶に含まれるカテキンは、

う蝕や歯周病に対する予防効果があることは

ご存知ですか？？

2018年のシステマティックレビューでは、

口腔衛生の維持という点で、緑茶を用いた洗口は

クロルヘキシジンを用いた場合の代替とみなす

ことができると結論づけられているそうです。

緑茶には、さまざまな成分が含まれており、

とくにポリフェノールに分類されるカテキンは、

口腔疾患に対して良い効果をもたらすことが

分かっています。

また緑茶に含まれるフッ化物は

初期う蝕の再石灰化を促す

重要な役割を果たします。

高齢者を対象とした研究において、

緑茶を1日に4杯以上飲む人は、

飲んでいない人に比べて歯の本数が

1.6本多かったことも分かっています🐰🤍

ただ緑茶に含まれるタンニンは

ステインの原因にもなりますので、

摂取後は水で軽くゆすいだりして、

さらに緑茶に含まれるカフェインは

良質な睡眠を妨げる可能性もあるため、

就寝前の摂取にも注意が必要です🍵

緑茶は歯への効果だけでなく、

体脂肪や脂質を調整する作用もあるため

糖尿病やメタボリックシンドロームなどと

生活習慣病にも効果があるとされています✨✨✨

日頃からのセルフケアや🪥

歯科医院でのメインテナンスを

しっかり行ったうえで、

積極的な緑茶の摂取がおすすめです！

スター歯科 ましこ