顎関節症の基本治療🦶

 

咀嚼筋痛障害の治療法の1つとして

筋マッサージ💆‍♂️があります。

 

 

主に咬筋部の痛み、疲労感などに有効です。

 

手指を用いてさする、揉む、押すなど筋肉に対する

機械的刺激により、硬くなっている筋肉を伸ばすことで

局所の血流が改善されます。

 

🌻人差し指と中指の2本を左右の咬筋部に当て

      前から後ろに向かって円を描くように

      ゆっくりと動かす。

または、咬筋部を押して痛みを感じるコリの部分と

その周囲をゆっくひ指圧する

 

🌻指で押す強さについては「痛いけど気持ちがいい」

     程度とする

 

🌻朝晩など1日2回程度、5~10分行う

 

 

血流の改善により痛みを作る物質の積極的な

排出が起こり、痛みの緩和が図られます。

 

 

筋マッサージは加温した状態で行うと、

より筋の弛緩と血流を促進しますので、

そのほうが痛みを感じにくく、継続しやすいかもしれません。

 

🌷温かいおしぼりを作り

      (ぬれタオルを電子レンジ対応のポリエチレン製袋

      に入れてレンジで温める)

    咬筋部を5分程度温めてから行う

 

🌷お風呂にゆっくり浸かり

      (40℃の湯船に10分程度浸かると体温が1℃

        あがるとされています)

    身体を十分に温めてマッサージをする

 

 

⚠️注意事項⚠️

マッサージを行うときは噛みしめた状態ではなく、

上下の歯を軽く離し、リラックスした状態で行います。

 

また、マッサージにより痛みが悪化する場合は

中止するようにお願いします

 

 

 

スター歯科 ましこ

(歯科衛生士THE JOURNAL OF DENTAL HYGINIST参考)